30分鐘習慣診斷與陪跑建議

你曾經下定決心要早睡、運動、寫日記，卻總是在第3天就破功？ 我是 Sean，一位結合心理學與行為科學的實踐派習慣教練， 我不鼓勵「硬撐」，而是陪你找到真正可持續的小改變方式。 擁有多年健康生活與閱讀實踐還有長期健身經驗， 並持續在 Threads 上分享「每天10分鐘讀書」計畫， 我相信——改變不靠意志力，而是靠設計。 💡 我可以幫你做到的事： ✅ 為你量身打造 7～30 天的「可行」習慣養成計畫 ✅ 拆解你卡關的原因，設計最適合你的起手式 ✅ 提供具體儀式流程表與追蹤工具，讓你不再只靠鬧鐘和激勵語 ✅ 透過1對1陪跑，幫你「堅持過前7天的高風險期」 🎯 適合找我合作的人： 想重新建立生活節奏（早起、運動、閱讀、飲食） 嘗試過很多次但總是半途而廢的人 想讓好習慣變「輕鬆」一點點的人 希望有人陪你一起改變而不是單打獨鬥的人