2025超商即期食品時間一覽表，7-11i珍食、全家友善食光陪你度過苦日子

台灣便利商店店家數量多、熟食也愈來愈多元，目前各大超商紛紛響應愛地球環保主張，在晚間時段推出即期品特價、熟食打折等優惠，包含7-ELEVEN小七「i珍食」、全家「友善食光」、萊爾富「惜福食堂」、OK超商「午後6折惜食光」，現在連全聯、家樂福、星巴克也有惜食時段！

不論是上班族辛苦兼職繳房貸，或是全職接案的新手初期，總是會遇到手頭緊、荷包瘦的艱苦時期。幸好，各大超商與賣場為響應「不浪費食物」，紛紛推出即期品優惠，讓人用銅板價也能飽餐一頓！

網友貼心整理出「口訣」，掌握這些時段就能大省荷包：「5點全家、6點全聯、7點星巴克、8點小七」，網友甚至褒獎這些時段不但是拯救剩食的「乞丐超人」，也拯救了每一位辛苦人，陪伴每一位替三餐奔波的工作者。

對房貸族、社會新鮮人與全職接案新手來說，三餐開銷常是最直接的壓力，而 7-ELEVEN 推出的「i珍食」活動，正是省錢又能填飽肚子的神助手。

每天分為三個優惠時段：10:00~17:00與20:00~凌晨3:00的兩個時段提供即期鮮食、飯糰、麵包等品項65折優惠，還有19:00~19:59的短暫8折時段，選擇多元又划算。例如一個原價 30元的飯糰，打折後只要20元，一個99元的便當也只要50元。

最貼心的是，7-ELEVEN 還在 OPENPOINT App 中設有「i珍食地圖」，可依定位查詢附近門市即期品庫存，並可設定喜愛商品追蹤、接收即時通知，讓你不必一家家跑門市碰運氣。特別適合晚睡或早起工作的自由業、夜貓族及晨型人。

✅ OPENPOINT APP → ibon 服務 → 服務 → i珍食地圖

全家的「友善食光」是晚餐撿便宜的好幫手！這項即期品促銷機制自2019年推出，結合「時控條碼」與「時間定價」技術，每日17:00至24:00提供當日到期的鮮食商品7折優惠，範圍涵蓋便當、飯糰、沙拉、水果、麵包、甜點等全品項，選擇多、折扣明確。

熱門門市時常在晚餐高峰前便被搶購一空，因此全家特別設計了 App「地圖趣」中的「友善食光地圖」功能，可透過「即時定位」、「收藏店舖」、「單品搜尋」等工具，掌握附近門市17:00後即期鮮食的實際庫存與折扣情形，讓你能精準撿便宜、不再白跑一趟。

此外，全家部分門市亦販售生鮮蔬菜，凡於到期前55小時內購買即可享7折優惠，一樣能在地圖中查詢。全家友善食光不只是省錢妙招，更是對抗食物浪費、善待地球的日常實踐，平均每個月減少544公噸的食物浪費，為地球減少121公噸的碳排放。

✅ 全家便利商店APP → 地圖趣 → 友善食光

對房貸族、社會新鮮人、全職接案新手而言，省錢的三餐安排是一門生活技能。萊爾富推出的「惜福食堂」機制，正好在晚餐時段提供即期鮮食7折優惠，讓荷包吃緊的日子也能有溫飽選擇！

每日18:00至24:00，只要商品於6小時內即將到期，貼有標籤就能以七折入手，範圍包含飯糰、麵包、鹹食與正餐等，選擇比早期更豐富，讓晚餐與宵夜多了經濟又便利的選項。

雖然萊爾富尚未提供 App 查詢即期品庫存的功能，因此需要「靠運氣撿寶」，建議可多觀察住家或工作地點附近門市的上架節奏，建立自己的撿便宜路線圖。

藉由這樣的日常小行動，不僅能節省開支，更能減少食材浪費，在不穩定的案源生活中，省錢又能實踐惜食理念。

OKmart推出的「午後6折惜食光」，正是銅板價補餐的好選擇！每日16:30至23:00，只要是貼有即期標籤的鮮食商品，包括便當、飯糰、麵包等，皆可享有6折優惠，是四大超商中折扣幅度最優的一家。

作為最早導入即期品優惠制度的超商，OKmart將「惜食」轉化為日常行動，不僅替門市減少報廢損失，更幫助消費者輕鬆節流。不過，目前 OKmart的App 仍未提供即期品即時庫存查詢功能，因此需要實際走訪門市碰碰運氣，建議熟悉附近門市的商品上架節奏與人潮動線，掌握自己的「補餐之道」。

作為量販通路的代表，全聯不僅販售品項齊全，從生鮮、熟食到生活用品一應俱全，更貼心推出「天天省更多」與「抗漲專區」，特別受到小資族與家庭主婦青睞。

而全聯PX Pay APP也有「惜食地圖」，消費者每天晚上6點後，即期熟食6~8折，不用到全聯碰運氣找折價品，打開APP就能查看附近門市的打折商品庫存情況，不僅能省荷包還可以減少食物浪費，但因為這些超值品項常常一貼上折扣標就被秒殺，記得於打折時段起跑前提早蹲點！特別是被稱為神級CP值的「幸福餐盒」，原價60元的熟食便當，若在指定時段沒賣完，就會以6折售出，僅需36元，早已成為不少人晚餐的首選。

家樂福作為連鎖量販店龍頭，不僅品項齊全，還經常針對生鮮蔬菜、水果與肉品推出即期特價，為省錢族群提供豐富又實惠的選擇。

特別值得一提的是家樂福的現做熟食，每日傍晚5點左右便當新鮮出爐，晚間7點起開始針對熟食商品推出不定時即期優惠，熟食區8至5折，從便當、炸物、配菜到小吃，品項多元， 越晚折扣越好！

由於優惠無固定公告，需靠經驗與觀察判斷，因此建議可掌握週期與門市上架節奏，提前踩點或鎖定傍晚時段出動。若運氣好，晚餐花不到百元就能吃得飽又豐盛。

在接案日子裡，每一筆餐費都得精打細算，而能吃得好又實踐永續理念，正是星巴克「珍食計畫」帶來的溫暖支持。自2023年起，星巴克全台門市正式啟動「珍食計畫」，於每日晚間19:00 後，針對當日凌晨即將過賞味期限的指定食品，如麵包、點心、三明治、蛋糕及現烤類商品，提供7折優惠，讓消費者以更實惠的價格享受星巴克餐點。

這項計畫不僅延續品牌一貫的環保精神，也具體落實「惜食減碳」的社會責任。對預算有限的自由工作者來說，既能省荷包，又不失質感生活。

三餐怎麼吃才划算、怎麼吃CP值最高，是每位省錢一族共同煩惱。即期鮮食是接案新手度過苦日子的好幫手，只要能在購買當天食用完畢，確實能省下不少餐費。不過，省錢不等於囤貨，建議避免因折扣而過度購買，導致食物過期、品質變差，甚至影響健康。