全職Soho接案、居家工作者必備9運動！瑜伽伸展、HIIT燃脂、拳擊有氧多種運動一次看完！

隨著遠距工作與居家接案的趨勢日益普及，許多人發現自己長時間坐在電腦前缺乏運動，本文將分享 Mo 編平常也在做的運動，包括瑜伽伸展、HIIT燃脂訓練以及拳擊有氧等，這些運動簡單易學，適合忙碌的居家工作者，讓你即使在家也能保持健康與活力！

2025中翻英、中翻日價格行情一覽表，英文日文口譯行情費用！

隨著職場需求與跨國貿易的發達，工作中難免遇到需要中翻英的英文翻譯或是中翻日的日文翻譯專家，舉凡合約檔案、合作備忘錄、手冊翻譯等，甚至是向不同國家的人做簡報演講的英文即時口譯等，此時使用理想價格找到一位翻譯專家便是相當重要的事情！

數位遊牧是什麼？跨國遠端工作7件事、推薦國家和5大職缺平台一次看！

數位遊牧（數位游牧）（Digital Nomad），是一種能夠自由移動、遠距工作的新型生活方式，目前 TikTok、Instagram、Threads 漸漸出現許多數位遊牧者推廣遠端工作的短影音，也讓這個「一邊度假、一邊工作」的風潮獲得許多關注，究竟甚麼樣的工作才可以過得如此令人愜意？

2025自由接案族怎麼報稅？勞務報酬單、二代健保懶人包解析

報所得稅是國民的義務，而對於自由工作者或接案族來說，繳稅不僅是一項必要的責任，也常讓人感到棘手的議題。與正職勞工不同，外包接案的自由工作者需要自行處理報稅，中間還會碰到勞務報酬單、二代健保和代扣稅額等相關問題。第一次處理時難免令人感到困惑，今天就讓接案經歷8年的Mo編今天將帶你一一拆解，讓你一次搞懂外包接案族如何報稅！輕鬆應對每年的稅務申報難題。

2025超商即期食品時間一覽表，7-11i珍食、全家友善食光陪你度過苦日子

台灣便利商店店家數量多、熟食也愈來愈多元，目前各大超商紛紛響應愛地球環保主張，在晚間時段推出即期品特價、熟食打折等優惠，包含7-ELEVEN小七「i珍食」、全家「友善食光」、萊爾富「惜福食堂」、OK超商「午後6折惜食光」，現在連全聯、家樂福、星巴克也有惜食時段！

【企業找外包】外包費用又炸掉？這5招巧妙控制預算，讓公司預算與開銷完美平衡

外包給外部的專業人士可靠嗎？只要付錢就可以發案嗎？其實中間還有許多眉眉角角，包含內部聚焦實際需求、外部溝通時間成本、來回校正核對等，以上都非常消耗精力，唯有做足萬全準備，才能確保雙方溝通沒有障礙以及預算不會無止盡上升！